太极拳是我国最优秀的内家拳种之一，以其丰富的文化内涵，融修身养性、强身健体、陶冶情操于一体，能有效缓解现代社会中人们身体上和精神上的压力，对慢性疲劳综合症、亚健康状态有显著调理效果，为世人所喜爱。

海宁市社区学院（海宁电大）为满足广大武术爱好者的需要，将常年开设太极拳培训班，根据学员的具体情况，采取灵活、个性化的教学方式，以确保学员学有所成、学有所获、学有所值。教学采用互动式教学，包教包会，教练、学员之间可相互交流切磋，能让学员在轻松愉快的氛围中达到学习和健身的最佳效果。

 1、基础班：

以学习基本功为主，教授二十四式太极，以对今后的太极拳练习打下稳定的基础为学习目的，达到去僵求柔、柔中带刚的效果。每周3次（每次2节课，1个半小时左右），共20次，学费300元，满15人开班。

2、提高班

以具有一定的太极拳基础者为教学对象，讲解四十二式太极，以提高太极技艺与讲授理论知识，练习动作舒展、轻灵松活、节节贯穿、混圆一体、刚柔相济为学习目的，达到以意带形、以意发力、增加腰腿力量和身体协调性的效果。每周3次（每次2节课，1个半小时左右），共27次，学费350元，满15人开班。参加基础班的学员报学提高班的，优惠20%学费。

本培训班常年招生，接受个人、团体报名学习，也可为团体单位提供上门教学，欢迎各年龄段及社会各界人士、武术爱好者报名学习。

报名地点（节假日、双休日不休息）：

（1）海宁电大招生办（文苑路102号，世纪花园大门北侧）上午8：00～下午4：30 。

（2）海宁电大招生咨询中心（华联大酒店门厅）上班时间：中午12：00～晚上7：00。

咨询电话： 87088588（茹老师），工作QQ：980924267